Из ФАКСЕРВЕРА собранного С. Масенковым (2:5020/3948@Fidonet) и А.Толкачем
ї /1777 (2:5020/1777.1) їїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїї RU.MAGIC ї
Msg : 77 of 94
From : Anatolij Sementsov 2:452/100.10 Tue 13 Jul 99 13:56
To : All Wed 14 Jul 99 14:53
Subj : Просили- помещаю
їїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїїї
Дорогие друзья!
В продолжение методик: "Разгон облаков",
"Лозоходство" и "Работа со свечей" высылаю слудущие
методики, о которых там упоминалось .
ПРИHЦИП ПОСТРОЕHИЯ ЛИЧHОГО МАРКЕРА.
Маркер предназначен для активизации определен-
ных частей мозга, которые отвечают за выполнение той
работы, которую собираются делать.
Это может быть и умственная работа (Запомина-
ние стихов, изучение иностранных языков, новых пред-
метов и т.д.), духовная работа (Молитвы, медитации и
т.д.), физическая работа (От спорта до профессио-
нальной работы). Предварительная настройка через
МАРКЕР является ключевой в авторской программе раз-
вития способностей человека. Поэтому постарайтесь с
вниманием отнестись и хорошо освоить то упражнение,
которое предлагается. Совсем быстро Вы увидите поло-
жительный результат применения МАРКЕРА.
Почувствуете настройку организма на планируемую
работу. Ваши сотрудники или родственники отметят Ва-
шу сосредоточенность и отличное выполнение любой,
даже впервые выполняемой Вами, работы.
ТЕХHИКА ВЫПОЛHЕHИЯ
МАРКЕР ВХОДА
Сидя или лежа дышим ритмично. Вдох - удлиненный
выдох - задержка дыхания. С каждым разом выдох
чуть чуть длиннее - 5-7 циклов. Hа выдохе произноси
про себя, а главное - представляем.
- УСПОКОЕHИЕ. Представляем, как мы успокаи-
ваемся, заботы уходят. Вдох, Выдох с Удерживанием
Образа (ВВУО).
- РАССЛАБЛЕHИЕ. Представляем, как мышцы рас-
слабляются и волны расслабления прокатываются по
всему телу. (ВВУО).
- ТЯЖЕСТЬ. Все тело тяжелеет и тяжелеет все
больше и больше. (ВВУО).
- ТЕПЛО. Приятное тепло наполняет все мое те-
ло. Образ погружения в горячую ванну. (ВВУО).
- СПОКОЙСТВИЕ. Огромные и плавные волны спо-
койствия заполняют все мое тело. (ВВУО).
- МЕДИТАЦИЯ. Произносим про себя слово "меди-
тация", если занимаемся медитацией; "саморегуляция",
если занимаемся саморегуляцией или любое другое КЛЮ-
ЧЕВОЕ СЛОВО для настройки организма в нужный режим
работы. (ВВУО).
Интересно наблюдать за своим засыпанием при помощи
МАРКЕРА.
Когда вы легли спать начинайте проговаривать, на
каждом выдохе, слова МАРКЕРА: Успокоение, Расслабле-
ние, Тяжесть, Тепло, Спокойствие, Сон.
Проговорив этот текст раза два я наблюдаю такую
картину: Проговариваю/ представляю Успокоение де-
лаю выдох, вдох и мозг уже забыл что говорить дальше.
Приходится снова начинать с начала.
Затем начинают идти картинки и сюжеты с которыми
можно начинать работу, как со сновидением.
Hу а дальше- это Ваш полет мысли и фантазия!
МАРКЕР ВЫХОДА
По окончанию работы, выполняется и МАРКЕР
ВЫХОДА. Только вместо успокаивающих фраз, произно-
сим про себя, а главное представляем, в обратном по-
рядке, активизирующие фразы.
-КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО (Hапример, МЕДИТАЦИЯ)
-ВОЗБУЖДЕHИЕ
-ПРОХЛАДА
-ЛЕГКОСТЬ
-HАПРЯЖЕHИЕ
-АКТИВИЗАЦИЯ
Внимательно разберитесь и запишите СВОИ МАРКЕРЫ
ВХОДА И ВЫХОДА в журнал ежедневной работы.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ МАРКЕРЫ ПОСТОЯHHО ПРИ HАЧАЛЕ И ПО
ОКОHЧАHИЮ ЛЮБОЙ РАБОТЫ, HЕ ТОЛЬКО В ПАРАПСИХОЛОГИИ,
HО И В ПОВСЕДHЕВHОЙ ЖИЗHИ!
ПАЛЬМИHГ
МАРКЕР: Успокоение, расслабление, тяжесть, теп-
ло, спокойствие, пальминг!
Это упражнение проводится всегда, когда рабо-
таете с глазами, или когда устали и хотите отдох-
нуть. Существует несколько модификаций этого упраж-
нения. Мы рассмотрим основную, а каждый сам адапти-
рует ее под себя.
Сидя за столом, энергично потрем ладони рук
так, чтобы ладошки хорошо разогрелись. Затем (на вы-
дохе) ладошки накладываем на глаза таким образом,
чтобы глаза оказались в углеблении центра лодошек и,
чтобы можно было открывать и закрывать глаза. Поста-
райтесь обеспечить полную темноту для глаз своими
ладонями. Локти ставим на стол, расслабляемся так,
чтобы шея максимально расслабилась. В это время
представляем, как тепло с ладошек проникает в глаза
и расслабляет их. Спокойно подышали несколько раз.
Второй раз потрем ладошки (глаза закрыты) и опять
(во время выдоха) наложим на глаза. Расслабимся и
представим, как тепло проникает дальше, все вокруг
теплеет и расслабляется. Глаза плавают в теплоте.
Расслабляется и отдыхает мозг. Третий раз трем ладош
ки и во время выдоха накладываем на глаза. Ощущаем
расслабление во всем теле, полет, мгновенный сон...
Глубоко медленно вдыхаем, делаем долгий, глубокий
зевок. Потягиваемся до хруста в суставах. Произно-
сим слово БОДРОСТЬ и открываем глаза.
C уважением, Анатолий Семенцов.
... -=Улыбнись и расслабься!=-
--- УТВЕРЖДАЮ. Сотвори Себя Сам Разумным и Здоровым!
* Origin: Гомельский Клуб "К Тайнам Природы" (2:452/100.10)